冷え性改善対策室 ~ 冷え性を改善するには TOP > Q&A >  【問】高血圧なのに塩辛いものが好きです。塩分はダメですか?

【問】高血圧なのに塩辛いものが好きです。塩分はダメですか?

【答え】 下の血圧が高い冷え性タイプの見かけの高血圧なら、構いません。

血圧の正常値は、上の血圧が100~140mmHg、下の血圧が50~90mmHgです。
上が160以上、下が95以上あると高血圧と言います。
上だけ高く下は正常な人、上は正常で下だけ高い人、どちらも高血圧です。
前者は塩分過剰で起き、後者は血管内側にコレステロールや中性脂肪が溜まって動脈硬化が生じ、その結果起こる高血圧(拡張期型高血圧)です。
また、冷え性でのぼせタイプの人も下だけ高い拡張期型高血圧になります。

いずれにしても、下の血圧が高いのは、塩分とはほとんど無関係で、脂肪過剰による動脈硬化か、下半身の冷え性から起こると考えてよいのです。

自分がどちらのタイプかによって変わりますが、下だけ高い場合は、塩分を摂ってもよいですし、上が高い場合は、やはり塩分を控える必要があります。

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