冷え性改善対策室

冷え性改善対策室 http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/ 暴飲暴食で不規則な生活を続けていれば、身体の調子が悪くなることは誰でも知っています。しかし「冷え」が健康に多大な影響を与えているかということは知らない人がほとんどだと思います。神経痛、リウマチ、風邪、下痢、胃腸病、鼻炎・喘息・湿疹などのアレルギー性の病気、偏頭痛、婦人科病、生理不順、自律神経失調症、精神病など、多くの病気が、漢方でいうところの「冷え」と大いに関係しています。これらの「冷え」の病気を治すには、日常の食生活に気を配り、できるだけ体を温める食べ物を摂ることが大切です。 ja Copyright 2007 Mon, 21 May 2007 18:14:52 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 断食のあらゆる効果１　若返り断食で胃腸を休めると、消化活動の為に、血を送り続けていた心臓循環器系、酸素を供給していた肺、老廃物を解毒処理していた肝臓、腎臓、指示を出していた脳細胞など、全ての臓器に休息が与えられます。その性的休息によって、活力が甦り、若返ります。 ２　万病を治す力 断食中は、口臭が臭くなり、たんが出る、濃い尿が出る、発疹が出る、宿便が出るなど、体内のあらゆる老廃物が出ます。これら老廃物の体内蓄積こそが、細胞内の代謝を阻害し、万病の原因になっているので、老廃物を出し切れば、万病が治ります。 ３　自己融解 断食中も、体内の重要臓器である、脳、肺、腎臓、肝臓などは働いています。その活動の為に、栄養素が必要ですが、断食中は緊急事態用に変わります。体に余分なガン腫、炎症のもとの病的細胞、脂肪肝や動脈硬化を起こしている余分な脂肪、糖などを使ってこれら重要臓器は生き永らえようとします。つまり、病気の原因が食べてなくなっていることになるのです。 ４　白血球の免疫を高める体内に異常があると免疫現象の主役である白血球が活躍します。この白血球は栄養過剰になると、力が落ち、逆に空腹の白血球は、病原菌をはじめ、ガン細胞などの余分なもの、有害なものを処理する力が増します。 ５　体温の上昇断食は、病気を治す原動力である体熱を上昇させます。]]> http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_115.html http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_115.html 040体を温めれば病気は治る Sun, 20 May 2007 17:23:31 +0900 日光浴で生命力を増強日光浴の作用には「皮膚の表面でエルゴステリンをビタミンＤに変え、骨の強化に役立つ」「皮膚の血行を良くして新陳代謝を促し、体熱の産生を促す」「汗腺、皮脂腺より老廃物の排泄を促す」などがありますが、これはほんの１部です。太陽光の力で、植物の葉の中で、ブドウ糖が出来るからこそ、食物連鎖の頂点にいる人間も生きていける訳ですし、肉体の活動・精神活動の源も太陽光なので、人間の生命力は、太陽光そのものなのです。太陽光にあたると、皮膚ガンになるという説がありますが、本当にそうであれば、アフリカの原住民は皆、皮膚ガンになってしまう事になりますが、実際はそんな事ありません。アメリカでは、南部の人々の方が、北部の人々より、皮膚ガンが多いのは事実ですが、その基には、「動物性脂肪を摂りすぎた場合」という条件がつきます。人間は体の冷えから様々な症状が起きます。 日光浴は、冷え性改善にもなるので、様々な病気の治療にもなります。生命の源、太陽光を恐れず、積極的に日光浴をした方が良いのです。]]> http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_116.html http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_116.html 040体を温めれば病気は治る Sun, 20 May 2007 17:32:03 +0900 笑うと自然治癒力が増す笑う門には福きたる」と昔から言われていますね。大声で笑うと、気持ちがリラックスして、脳細胞からΒ－エンドルフィンという麻薬様物質が分泌され、気分が良くなります。また、腹筋がよく運動して、その結果、血行も良くなり、体温が上昇して、自然治癒力が促進されます。喜劇を見たり、落語・漫才を聞いたりすると、ガン細胞を食い殺してくれるＮＫ細胞の活性が増すことも分かっています。体の不調や病気は、体内の冷えからくる事が多いので、笑う事で体温が上昇し、冷え性改善にもつながります。大いに笑う事が、健康と幸せを運んできてくれるようです。]]> http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_117.html http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_117.html 040体を温めれば病気は治る Sun, 20 May 2007 17:38:03 +0900 カラオケで体と心の冷えをとるカラオケが健康・長寿の秘訣だという老人をたまに見かけます。歌を歌う時は、息が十分に吐けないと十分に吸い込めないので、吐く方に力が入り、結局は腹式呼吸をしているような状態になります。その結果、横隔膜の動きが良くなり、それによって胃腸・肝臓などの内臓器官の血行も良くなって、働きが向上します。 カラオケは、腹筋をはじめ、大胸筋や肩の筋肉を動かし、体熱上昇を促進してくれます。そして、心身をリラックスさせ、血行を更に良くしてくれます。 カラオケは、体熱を高めて病気の元凶である冷え（冷え性）を改善するだけでなく、同時に心も暖めてくれる健康法なのです。]]> http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_118.html http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_118.html 040体を温めれば病気は治る Sun, 20 May 2007 17:42:39 +0900 マッサージ・指圧・鍼灸・気功で体の冷えをとるマッサージ・指圧・鍼灸・気功・漢方薬などがあります。これらに共通しているのは、血行を良くして体の冷えをとり、温めるという点です。東洋医学には、体の不調や病気は、体の冷えからくるという考えなので、マッサージ・指圧・鍼灸・気功・漢方薬は万病に共通する治療法なのです。最近は、健康食品が出回り、「○○に効く」などと薬事法に抵触するような宣伝がなされています。このような現象が起きるのも現代医学が、分析的・科学的に走りすぎ、患者さんの信頼を十分に得られていないからではないでしょうか。そういう意味で、検査結果うんぬんより、、マッサージ・指圧・鍼灸・気功などの、血行を良くして冷えをとる治療法に、患者さんの期待が集まるのでしょう。]]> http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_119.html http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_119.html 040体を温めれば病気は治る Sun, 20 May 2007 17:47:31 +0900 【問】水は毎日どれくらいとるのがよい？【答え】　水分はなるべくとらない方がよいです。水分をたくさんとってよい人は、激しい運動や労働をしいて、体が冷え性ではなく、よく汗をかく人だけだと思ってください。体内に余分な水分が溜まっていればいるほど、「のどが渇く」という反応が体に起こります。水毒というのは、水が必要な、脳細胞や筋肉・内臓の細胞には、水の配給がなされずに、胃や腸など袋やくぼみになっているところに水分が偏在している状態ですが、その為にのどが渇いていた訳です。運動したりサウナに入ると、偏在していた胃腸の水が血液のほうに吸い上げられ、全身の細胞に行き渡るので、のどの渇きが止まります。水分の適量は、ベスト体重を維持できる程度、小便が１日６～７回出る程度の量なのです。具体的には毎食後のお茶１杯に、あとティータイムのお茶１杯くらいでしょう。果物をよく食べる人は、お茶の回数と量をもう少し減らしましょう。]]> http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_120.html http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_120.html 050冷え性Q&A Mon, 21 May 2007 17:32:07 +0900 【問】膀胱炎で水分を多くとるように言われましたが・・・？【答え】　冷たい水分ではなく、体を温める飲み物にしましょう。 膀胱炎を起こすのは、下半身が冷えている(冷え性)からです。女性は、肛門と尿道の距離が、男性より近いので、大腸菌が膀胱に侵入して膀胱炎になりやすいという事になっていますが、冷え性であるという点も問題です。小便を出して、尿道をきれいにすると良いのですが、冷たい水分をとるとまた下半身が冷え、細菌に対する抵抗力が弱くなるという背面があります。しかし、体を温めながら、小便を出してくれる飲み物なら解決できます。ショウガ湯・ハーブティー・ハチミツ入り紅茶・梅干入り緑茶などは良いでしょう。このように、膀胱炎には、体を温めながら、利尿作用を促してくれる飲み物をおすすめします。]]> http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_121.html http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_121.html 050冷え性Q&A Mon, 21 May 2007 17:39:34 +0900 【問】冷え性ですが、塩分はどれくらい摂ったらいいのでしょう【答え】　どれくらい塩分を摂るかは、あなたの「本能」が決めてくれます。塩分の摂取量は、１日１０ｇ以下が望ましいとされていますが、関西より関東、関東より東北の人の方がどうしても多く摂りがちです。それは当然のことで、寒いところの人々は、体を冷えから守り、温めるために塩分が必要なのです。 冷え性の人にも同様に塩分が必要です。なめくじに塩をかけると縮みますし、キュウリを塩もみすると水分が出ます。体内に余分な水分があればあるほど、かえって口渇きが起きますが、逆に塩分を多く摂ると、体内より水分が排泄され、水毒が改善され、むしろ渇きがなくなるのです。塩をたくさん摂るとむくむ人がいますが、これは体内の余分な水分を皮膚の方へ押し出している現象と見ればよいでしょう。塩分をたくさん摂る場合は、余分な塩分を排泄する為に、よく働いて汗を出したり、風呂やサウナで発汗させることが肝心です。]]> http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_122.html http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_122.html 050冷え性Q&A Mon, 21 May 2007 17:43:20 +0900 【問】高血圧で糖尿もあるのに、塩辛いものと日本酒が好きなのですが・・？【答え】　朝をニンジンジュースのみにして、体を温める食べ方にし、運動をしましょう。 高血圧で、糖尿もあり、体温が高い人は、心も体も元気いっぱいの半生を過ごすのですが、元気で健康であるがゆえに、つい過食になり、余分な栄養分が体に蓄積され、その結果、栄養過剰病である高血圧・糖尿病・痛風などになってしまっています。このような冷え性とは反対の体質の人でも、病気が起こった時点で徐々に冷え性に向かっていきます。つまり、体内の余分な糖分・尿酸・脂肪などを燃焼しきれない状態なので、体熱不足＝冷えが始まっていると考えて良いでしょう。ですから、塩辛い物や日本酒は両方とも体を温めるものなので、摂ってよいのです。また栄養過剰から太っている場合が多いので、まず減量が必要です。１．朝食はニンジンジュースのみ　２．運動・ウォーキングをする　３．水・お茶・ビールなどの水分を控える　４．風呂・サウナで温まって新陳代謝をよくする　などを実行してみて下さい。]]> http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_124.html http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_124.html 050冷え性Q&A Mon, 21 May 2007 17:48:52 +0900 【問】高血圧なのに塩辛いものが好きです。塩分はダメですか？【答え】　下の血圧が高い冷え性タイプの見かけの高血圧なら、構いません。血圧の正常値は、上の血圧が１００～１４０ｍｍＨｇ、下の血圧が５０～９０ｍｍＨｇです。上が１６０以上、下が９５以上あると高血圧と言います。上だけ高く下は正常な人、上は正常で下だけ高い人、どちらも高血圧です。前者は塩分過剰で起き、後者は血管内側にコレステロールや中性脂肪が溜まって動脈硬化が生じ、その結果起こる高血圧（拡張期型高血圧）です。また、冷え性でのぼせタイプの人も下だけ高い拡張期型高血圧になります。いずれにしても、下の血圧が高いのは、塩分とはほとんど無関係で、脂肪過剰による動脈硬化か、下半身の冷え性から起こると考えてよいのです。自分がどちらのタイプかによって変わりますが、下だけ高い場合は、塩分を摂ってもよいですし、上が高い場合は、やはり塩分を控える必要があります。]]> http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_123.html http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_123.html 050冷え性Q&A Mon, 21 May 2007 17:54:50 +0900 【問】冷え性なのに、ビールが大好物です。健康上問題ありませんか？【答え】　塩辛いおつまみを一緒に摂りましょう。 冷え性体質の人が体を冷やすものを食べるのは、原則的には良くありませんが、次の場合は例外です。・よく運動したり、風呂に入って温まった後・塩・味噌・醤油・明太子などの体を温める食品を多く摂りながら・体を冷やす食材に火を加える、塩を加える、乾燥させるなどの工夫をして食べる ビールの場合は、ビールそのものに工夫のしようがないので、おつまみを工夫して下さい。塩辛・漬物・塩鮭・佃煮・塩をまぶした枝豆などを酒の肴にしましょう。]]> http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_125.html http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_125.html 050冷え性Q&A Mon, 21 May 2007 18:02:01 +0900 【問】胃潰瘍で医者から苦手な牛乳をすすめられているのですが・・・？【答え】　牛乳を温めてハチミツなどを加えて飲むか、チーズなど別の乳製品にしましょう。 胃潰瘍は体の冷え（冷え性）からくる病気なので、体を冷やす食品である牛乳はよくありません。現代医学では、牛乳中にあるビタミンＵが胃の粘膜の保護・修復に効果があると化学的に判断してるので医者にはすすめられるのでしょう。総合的に考えると、同じ乳製品なら、体を冷やす牛乳より、熱を加えられて硬くなったチーズの方が体を温めるので良いでしょう。牛乳を飲むなら、熱を加えて熱くし、中にハチミツか黒砂糖かプルーンなどを入れるのも、胃潰瘍にはおすすめです。]]> http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_126.html http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_126.html 050冷え性Q&A Mon, 21 May 2007 18:04:27 +0900 【問】胃弱な体質ですが、ショウガを摂っても大丈夫ですか？【答え】　胃弱でも心配ありませんので、存分に摂りましょう。 ショウガには辛み成分が含まれており、刺激臭がありますが、胃弱な人でも心配ありません。お寿司屋さんに行くと「ガリ」が出ますが、ショウガの辛み成分が強力な殺菌作用を有しているので、魚介類による食あたりを防ぐ意味があります。また、ショウガには発汗・解熱・消炎・保温などの薬理作用があります。 ショウガ湯を愛飲したり、ショウガをすって味噌汁にいれるなど、ショウガは存分に利用して下さい。 冷え性や胃弱体質なども、必ず改善されるはずです。]]> http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_127.html http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_127.html 050冷え性Q&A Mon, 21 May 2007 18:09:48 +0900 【問】体を冷やす食べ物・温める食べ物　の簡単な判別法を教えて下さい【答え】　産地・固さ・色などで見分けます。体を冷やす食べ物は　１．南方に産するもの　２．軟らかいか、水っぽいもの　３．色が、青・白・緑・藍色のものです。体を温める食べ物は　１．北方に産するもの　２．硬い（水分が少ない）もの　３．色が、赤・黒・橙・黄色のものです。トマト・カレー・コーヒー・コーラなど色が濃いのですが、これらは南方産で、水分が多いという事で体を冷やすと判断して下さい。なお、体を冷やす食品でも、煮る・焼く・炒めるなど熱を加えたり、天日で干したり、塩を加えるなどすると、体を温める食品に変わります。例えば、白い牛乳は煮ることによって硬く黄色いチーズに、緑茶は焼くと黒い紅茶に、白い大根を干すと黄色く硬い切干大根に・・・というようにです。]]> http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_128.html http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_128.html 050冷え性Q&A Mon, 21 May 2007 18:12:30 +0900 【問】ニンジンジュースを飲んでも家族で私だけ体調の改善がみられませんが・・・？【答え】　ニンジンスープを試していて下さい。 ニンジンの中には、ガン予防のエースと注目されているビタミンＡ、Ｃ、Ｅや、万病の元凶とされる活性酸素や過酸化脂質を除去するΒ―カロチンが含まれ、まさに万病の妙薬と言っても過言ではありません。まれに（５％くらい）ニンジンジュースでも体質改善できないばかりか、かえって調子が悪くなる人がいます。これは胃下垂で、極度な冷え性の人です。そういう方にはニンジンスープをおすすめします。作り方は　①１人１日分として、中くらいのニンジン３本とタマネギ半分を細かく切って、水１Lとともに煮る　②ニンジンが軟らかくなったら、ミキサーにかけ、粗塩を３～５ｇまたは味噌を加えて味付けをするこれを１日１～２回飲んでください。きっと調子がよくなります。]]> http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_129.html http://xn--r8j691h32j.kenko-daijiten.com/archives/2007/05/post_129.html 050冷え性Q&A Mon, 21 May 2007 18:14:52 +0900