女性の冷え性改善法

女性には下半身の冷え性が多く、それによって、様々な症状があらわれます。
例えば、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、動悸、息切れ、神経痛、痔、生理不順・生理痛 、子宮筋腫、子宮ガンなどです。
そしてこれらの症状には、下半身を徹底的に温め、冷え性を改善することです。
効果的な改善法を紹介します

1 人の筋肉のうち、70%以上あるといわれる下半身の筋肉を散歩や運動で動かす
2 体を冷やす食品を少なくし、体を温める食品を十分に摂る
3 水分や緑茶を摂りすぎない
4 風呂上りに下半身に水をかける。風呂→水→風呂→水と温冷浴をする
5 寒いときは、スカートをやめてズボンを着用する
6 懐炉などの温める手段も適宜こうじる

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